男人也有更年期？花一分钟4种自测帮你搞定

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更年期不仅仅是女人的专利，最近几年男人更年期这个词也被越来越广泛的提出，如果真的男人更年期出现，这时候会有什么症状呢?花一分钟自测你患有男性更年期了吗，进入更年期的话又该如何缓解。

自测属于男性更年期吗?

1、精神症状：主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、烦闷欲哭、或精神紧张、神经由敏、喜怒无常，胡思乱想、缺乏信任感等。

2、植物神经功能紊乱：主要是心血管系统症状，心悸怔忡、心前区不适，如食欲不振、腹脘胀闷等;神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、忘记、反应痴钝等。

3、生殖能力障碍：常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。

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4、体态变化：全身肌肉开始松驰，皮下脂肪较以前丰硕，显出“福态”。

根据以上的测试，有没有发现自己得了更年期综合征，假如没有那恭喜你，假如有的话快按照下列方法来缓解。

预防男性更年期该怎么做?

1、保持相宜的性

大部门男性更年期后会泛起性能衰退。很多人苦恼，并寻找治疗方法，以延长性能流动。适度、痛快的性，有益于长寿、健康。男性性不能过多，若长期没有性，使精液下降。性事要正常化。

2、进行精神方面和心理方面的调整

人的精神和心理对健康的影响日益受到人们的正视，中医学在精神涵养方面夸大“恬淡虚无”，即指自在清静，无贪求邪念。要心情爽朗、宽大旷达。具有良好的精神和心理状态，克服更年期情绪的低落。

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3、其他保健的方法

天天坚持体育的锻炼，衣物要适应变化;学会适应社会现状、附近环境。

温馨提示：商丘阳光医院是一家专业的医院（男科），为了我们自身的健康，仍是要提醒泛博的男性朋友们，一旦自己的身体出现了不好的症状一定要及时到正规专业的医院（男科）诊断治疗。

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