商丘阳光医院推荐健脾补肾的食物

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近日，有些患者朋友想要了解有什么食物可以对健脾补肾有效，因为总感觉自己有些肾虚，关键时候提不起劲来，自己也觉得这样很不好，有没有可以推荐的食补方法，可以让我重新振作起来。商丘阳光医院推荐以下几种食物，希望可以对男性健脾补肾方面有所帮助：

1、干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

2、枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

3、黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

4、核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

5、黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

6、黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

7、红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

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